コラムをご覧いただきありがとうございます！
Dr.トレーニングプラス 理学療法士の善積美直です。

私は、過去に理学療法士として病院での勤務をしておりましたが、 生活習慣病による様々な病気で身体に障害を負ってしまった方と携わってきたのをきっかけに、 「予防医学」をトレーナーとして多くの方に伝え、「健康な人を増やしたい」という想いで、 現在トレーニング指導やサプリメント開発をしております。

今回は、Dr.EAAの成分に含まれる「ビタミンC」が、私たちの身体にとってどのような恩恵があるのかというのをお伝えしていこうと思います！！

ビタミンCとは？

ビタミンCは水溶性ビタミンの一つで、「壊血病」を予防する成分として有名です。別名はアスコルビン酸とも呼ばれます。
体内の酸化還元反応・コラーゲン合成・免疫系など体内の様々な所で必要となる栄養素です。

詳しくは後ほど次の「ビタミンCの効果」でお伝えしていきます！

ビタミンCの効果

-美白作用
-活性酸素除去
-免疫力アップ
-コラーゲン合成

ビタミンCは体内で様々な働きがあるため、このコラム内に全てを書くことは難しいですが、
このコラムを読んでくださっている方や一般的に多い悩みとビタミンCの効果を絡めてお伝えしていこうと思います。

①美肌効果
シミの原因として紫外線が大きな原因と言われており、紫外線を浴びたことでメラニンが生成されシミが発生します。 実際にシミの多くは顔に出現します。
人の年齢を見るときに顔を見て年齢を推測しますが、太ももを見ただけでは年齢を見極めるのは難しいです。
これは紫外線に浴びている時間の違いです。 紫外線に浴びる事を気をつけ、日傘や日焼け止めで対策している方も多いかと思いますが、実はビタミンCは紫外線対策に非常に有効です。
ビタミンCはそのメラニンの生成を阻害する効果と生成されてしまったメラニン色素を無色状態に還元する事でシミを薄くする効果があります。

②活性酸素の除去
活性酸素とは、体内の細胞を酸化させる酸素です。 細胞が酸化すると、身体の細胞や組織の機能が衰え、老化や病気の原因となります。
なので、なるべく体内で発生した活性酸素を除去する必要があります。
活性酸素は紫外線・喫煙・飲酒・ストレス・大気汚染などいろんな要因で発生しますが、その発生した活性酸素を除去してくれるのが「抗酸化物質」というものです。 抗酸化物質は「ビタミンC・ビタミンE・ビタミンA・フラボノイド・カロテノイド」などが有名です 。
体内で一番多く発生する活性酸素は、「SOD（スーパーオキシド）」という活性酸素ですが、ビタミンCはこのSODを除去する働きがあります。

③免疫力アップ
ビタミンCは体内に侵入してきたウイルスや細菌と戦う免疫細胞に多く含まれており、ビタミンCを十分に含んでいると免疫細胞の機能は高い状態と言えます。
またビタミンCは、リンパ球がインターフェロンと呼ばれるタンパク質を作るのを促進させます。インターフェロンには、ウイルスを排除したりウイルスの増殖を抑制する働きがあるので、ウイルスや細菌感染を予防する効果が期待できます。

④コラーゲン合成
コラーゲンといえば美容に良いイメージをお持ちの方も多いかと思います。
コラーゲンとは人の皮膚・血管・靭帯・軟骨などを構成する繊維状のタンパク質です。体内に存在するタンパク質の30%を占めており、そのうちの40%は皮膚に存在しています。
コラーゲン合成にはビタミンCが必要です。ビタミンCなくしてはコラーゲン合成はされません。ビタミンCをしっかり取り入れ、コラーゲンを体内で効率良く合成することにより、美肌効果であったり、健康でいるという面にも繋がっていきます。

まとめ

今回はビタミンCについてお話をしていきました。
Dr.トレーニングプラスから販売されている「Dr.EAA」にはビタミンCが1000mgが配合されており、レモン50個分のビタミンCが含有されています。
トレーニングで必要な必須アミノ酸を摂取しつつ、今回のコラムで説明した効果として、健康や美容面では絶対的に必要となる「ビタミンC」しっかり日常の中で取り入れて欲しいという想いでDr.EAAにはビタミンCも配合しました！

是非取り入れていただければと思います！

[筆者] 　Dr.トレーニングプラス 事業部責任者　
善積 美直

保有資格
　・理学療法士
　・栄養コンシェルジュ2つ星

[監修]　株式会社Drトレーニング代表取締役　
山口元紀

保有資格
　・BOC ATC （全米アスレティックトレーナーズ協会認定トレーナー）
　・NASM-PES （全米スポーツ医学協会認定パフォーマンス向上スペシャリスト）
　・PRI Myokinematic Restoration
　・PRI Plelvic Restoration
　・IASTM
　・NKT
　・SFMA
　・BTS
　・保健体育科教員免許