ドクター・イーエーエー / スタイルメイク

アミノ酸は身体を構成する重要な栄養素の一つであり、身体の土台となる栄養素なので、毎日摂取する必要があります。
またEAAに含まれる必須アミノ酸は体内で合成できないので、食品やサプリメントから摂り入れる必要があります。

ビタミンB1は体内の糖質をエネルギーに変える際に必要となる栄養素です。
日常生活や運動に欠かせないエネルギー源の糖質を補うのは重要ですが、ビタミンB1が不足すると、糖質をエネルギーとして変換しにくくなり、疲労や食欲増大に繋がります。

ビタミンB2は体内の脂質をエネルギーに変える際に必要となる栄養素です。
不足すると、脂質代謝がうまくいかない・脂質をエネルギーとして利用しにくいという事が体内で生じます。結果、痩せにくい・肌が荒れるなどのトラブルが現れます。

ナイアシンはアルコール代謝の補酵素として働きます。アルコールを多く飲まれる方はナイアシンを体内で多く消費するので、ナイアシン不足になりやすいです。逆にナイアシンを十分に摂り入れる事はアルコール代謝をスムーズにする事に繋がります

ビタミンB6はアミノ酸を代謝する際に必要となる栄養素です。その為、たんぱく質を多く摂取する方は、体内でのビタミンB6の必要量も増えます。
また、落ち着いた心を保つ為に働くGABAの合成にも関与しているので、不足するとイライラしやすいという症状も出る可能性があります。

ビタミンB12と葉酸は正常な赤血球の合成に必要となります。 またビタミンB12と葉酸は血中に過剰にあると酸化を促進してしまうホモシステインという物質を代謝する働きがあります。

ビタミンCは抗酸化成分として知られており、病気予防など身体の健康維持には欠かせな栄養素です。
また、ビタミンCは体内のコラーゲンを生成する際に必要な栄養素になるので、丈夫な身体でいることや美容面でも必要な栄養素です。

ビタミンDは食欲と関係があり、ビタミンDが不足するとレプチンの働くが阻害されます。
レプチンとは、脂肪細胞から分泌されているホルモンのことで、満腹中枢を刺激したり、脂肪細胞の分解を促進する働きをしています。他にも免疫系やCaの吸収率にも関与しています。

ビタミンEは、脂肪酸ラジカル・一重酸素・ヒドロキシラジカルなどの活性酸素の除去に働きます。不足すると、体内の抗酸化力が低下し、動脈硬化や老化促進に繋がります。

鉄分はエネルギー代謝において必要になります。鉄分が不足するとエネルギーを上手く生成できず、疲労や倦怠感を引き起こす可能性があります。
また、セロトニン・ドーパミン・ノルアドレナリンなどの神経伝達物質を合成する時に必要となりますが、不足するとイライラや鬱などの神経症的傾向を引き起こす可能性があります。

亜鉛は、インスリン・テストステロン・成長ホルモンなど体内のホルモンの合成に必要となります。
また亜鉛は、スーパーオキサイド（活性酸素）を過酸化水素と酸素に分解するSOD（スーパーオキサイド除去酵素）の材料となり、体内の抗酸化力を高めます。

クエン酸は代謝回路を活性化させ疲労を回復させる効果があります。
またミネラルの吸収を促進させる働きなどさまざまな健康効果があります。